【ワンポイント】

Q.ヨガポーズをすると呼吸がうまくできません

A.ポーズを上手にやりたいと思うあまり、息を止めてしまうことがあるみたいですね。誰かに見せるわけではないので、ポーズの形の良し悪しよりも、深呼吸をたくさんすることに意識を傾けると、効果がありますよ。

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

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お尻ほぐし